Kraft- und Muskelaufbau / Gerätetraining für Jugendliche

Die Kraft und Ausdauer eines Muskels kann isoliert oder in
Muskelgruppen trainiert werden.

Dies zum einem (unter Berücksichtigung von physiologisch-
funktionellen Gesichtspunkten) über das eigene Körpergewicht
oder steigernd über den Einsatz von Kleingeräten
(Hanteln, Pezzi-Ball, Thera-Band).

Auch das Gerätetraining bietet optimale Trainingsmöglichkeiten
für Jugendliche.
(Studie nach Faigenbaum).

Die Jugendlichen erlangen Kompetenz im Umgang mit den
Geräten. Sie erlernen das Erreichen ihrer individuellen
Belastungsintensität mit der kritischen Fragestellung: Welche
Muskeln trainiere ich an welchem Gerät und warum?

Trainingsinfo

Beim Gerätetraining wie auch beim Kraft- und Ausdauertraining
werden die Übungen über Gleichgewichtsanforderungen intensiviert.
Dieses Training findet in altersgerechten Kleingruppen statt.

Ich freue mich auf Dich ! シ
Beate

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